Over PiekerSTOP Methode
Piekeren is een gevoel dat erg veel impact kan hebben op je mentale gezondheid. Het houdt je constant bezig en draagt totaal niet bij aan je persoonlijke ontwikkeling. Als jij een enorme piekeraar bent, dan weet je ook dat piekeren vermoeiend is en dat het totaal niks oplost. Dat weet je zelf waarschijnlijk ook wel en wil je er graag van af. Maar weet je niet hoe je dat kunt oplossen? Geen probleem. Daarom is de PiekerSTOP methode ontwikkeld. Stoppen met piekeren is namelijk niet zo simpel als gedacht.
Wat kun je verwachten?
- Verminderd piekergedachten
- Rust in je hoofd
- Meer energie
- Je slaapt beter
- Je ervaart minder stress
- Meer controle over je problemen
Specificaties:
- Minder piekergedachten in 4 weken
- Online begeleiding
- Snelle tips
- Check-ups
- Anti stress oefeningen
- Inzicht in jezelf
Reviews
Jos- 5.0/5.0 sterren | Geen piekergedachten
“Ik had veel piekergedachten die de hele dag aanwezig waren. Door het volgen van deze training heb ik nu bijna geen piekergedachten meer. Ik kan dingen makkelijker loslaten ”
geen piekergedachten- Annemieke
“Ik vond het fijn om aan de slag te gaan met de methode. De oefeningen hebben mij geholpen om minder tot geen piekergedachten meer te hebben”
“Ik zit beter in mijn vel”– Reneé
“Door het volgen van de piekerSTOP methode, zit ik beter in mijn vel en heb ik nauwelijks nog piekergedachten. Als ze weer terugkomen weet ik nu hoe ik ze kan stoppen”
De piekerSTOP methode
De piekerSTOP methode is uniek. In slechts 4 weken tijd werk je stap voor stap aan jezelf waarbij het gepieker sterk vermindert. De methode is opgedeeld in 4 weken. in de eerste week ga je jouw gedachten observeren. In de tweede week leer je anders te denken. In de derde week leer je om dingen anders te doen. En in de vierde week leer je anders te leven. Deze 4 modules zijn weer opgedeeld in uitgebreide lessen die je helpen om uiteindelijk niet tot amper te piekeren. De methode is gemaakt op basis van jarenlange ervaring in de praktijk en wetenschappelijk onderzoek.
De piekerSTOP methode kun je volgen wanneer het jou uitkomt en op je eigen tempo. Je kunt de cursus compleet zelf afronden en als je ondersteuning nodig hebt, dan zijn de mensen van piekerstop bereikbaar om je te helpen. Omdat ze je graag willen helpen krijg je service. Die bestaat uit 100% online, 100% ondersteuning. Door het volgen van de PiekerSTOP methode ervaar je veel meer rust, omdat je dan veel meer genieten door in het moment complete aandacht te geven aan hetgeen wat je aan het doen bent en ervaar je meer energie om leuke dingen te doen. Iets wat, als je veel piekert, niet altijd hebt. Daarom is de PiekerSTOP methode een unieke cursus om zo snel mogelijk mee te beginnen.
Stoppen met piekeren
De cursus is ontstaan door Marlies. Een vrouw die een behandelaar is in haar eigen psychologenpraktijk, maar ook bij een huisartsenpraktijk. Dagelijks ontdekt zij vele problemen waar andere mensen mee rondlopen. Juist door haar ervaring en met name haar specialisme in het omgaan met piekeren, heeft ze besloten mensen te helpen met haar eigen cursus. Stoppen met piekeren zonder enige hulp is hartstikke lastig. Alle mogelijke scenario’s die je hebt uitgedacht in de afgelopen tijd brengen je geen steek verder dan gister maar dat valt te verhelpen.
Je probeert je gedachten wel weg te drukken maar ze blijven toch komen, dat zorgt er namelijk voor dat je piekergedachten alleen maar erger worden.Als je de juiste hulp krijgt, dan kan het proces van het stoppen met piekeren eigenlijk best wel heel simpel zijn omdat het werkt. Het fijne is, is dat je door middel van deze cursus het helemaal zelf kunt, zonder dat je bezoeken moet brengen naar een psycholoog. Met simpele, maar effectieve oefeningen kun je er helemaal zelf voor zorgen dat je stopt met piekeren. Ter conclusie: Eindelijk meer rust, minder stress en een energievol leven. Onderdelen die stuk voor stuk onwijs belangrijk voor een ex-piekeraar zijn.
Verschillende modules piekerSTOP methode
Had je al door dat je in 4 weken tijd, compleet piekervrij kunt zijn? In slechts 4 weken kun jij jezelf in staat stellen om het piekeren tot in de kern aan te pakken. Je krijgt niet alleen meer inzicht in je piekergedrag, maar ook handvatten hoe je piekeren nu al concreet kunt aanpakken. Zo kun je in je eerste week al meer inzicht krijgen in je eigen piekergedrag, kun je beginnen met het maken van een stappenplan en kun je daarna actief actie ondernemen. Combineer dat met een aantal hulpvolle anti-stress oefeningen en je bent begonnen aan je eerste week gedachten observeren.
In de tweede week leer je om op een constructieve manier na te denken over de dingen waar je over piekert. Doordat je een concreet stappenplan hebt gemaakt kun je de eerste stappen vooruit zetten. Dat betaald zich terug met ontspanning, meer rust en inzicht in je jezelf en weet je hoe je anders moet denken om zo de eerste gedachten te kunnen negeren.
Als je dat eenmaal onder de knie hebt, dan is het volgende onderdeel aan de beurt. Oftewel, het anders doen. In die week ga je naast het veranderen van je manier van denken, ook aan de slag om dingen anders te doen om ervoor te zorgen dat je minder piekert. Je leert nieuwe gewoontes aan, anti stress oefeningen en het aanpakken van het probleem bij de kern. In de laatste week leer je hoe je ervoor zorgt dat wat je hebt geleerd, blijft toepassen in je leven.
Piekeren is zinloos
Wist je dat 96% van de piekergedachten compleet zinloos zijn? Piekeren helpt je helaas niet verder en het is behoorlijk nutteloos. Het kost veel energie, tijd en het levert je helemaal niks op. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat maar 4% van de piekergedachten leiden tot een oplossing. Het is dus behoorlijk nutteloos om maar op dagelijkse basis te piekeren. Op een gegeven moment is het genoeg. Van piekeren kun je afkomen. Piekeren heeft totaal geen specifieke functie in je leven en zal alleen maar voor meer problemen zorgen.Maar in het begin zullen de meeste mensen dat nog niet kunnen inzien.
Alhoewel het piekeren voor jou heel nuttig kan lijken, is het in realiteit eigenlijk een mislukte vorm van zelfbescherming. Iets wat je helemaal niet wilt hebben. Je krijgt het gevoel dat je jezelf beschermt tegen nare gevolgen en/of verkeerde keuzes, maar in de realiteit blijkt dat geheel anders. Laat jezelf lekker tot rust komen waarbij je meer leert over jezelf en wat je kunt doen om te stoppen met piekeren. Ter conclusie: Meer rust in je koppie, waarbij je meer energie ervaart om weer vol van het leven te genieten.
Specificaties:
- Minder piekergedachten in 4 weken
- Online begeleiding
- Snelle tips
- Check-ups
- Anti stress oefeningen
- Inzicht in jezelf
